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来源：城市网时间：2023-06-19 14:18:26

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1、多吃一些枸杞叶菜,吃一些枸杞子,建议煮汤,可以常多每顿饭吃一些红心番著吃胡萝卜，洋葱都可以，明目的食物胡萝卜枸杞海鱼动物肝脏等吃胡萝卜素维A。

2、不过一天不要过量。

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